«Розставання»: руйнування популярних міфів

Часто ми починаємо вірити в різні міфи і стереотипи з-за фільмів, книг, нашого оточення. Важливо чітко розмежовувати, де міф, а де реальність. Так нам буде простіше розуміти себе і не йти на поводу у неправдивих даних. Сьогодні розповім вам кілька популярних міфів про розставання, в які багато хто вірить.

Руйнуємо міфи:

Міф №1

Якщо думка про розставання викликає негативні емоції, значить це справжня любов.

Реальність: Прихильність – це базова людська потреба, пов’язана з відчуттям безпеки. Негативні емоції говорять тільки про те, що ви жива людина, здатний формувати почуття прихильності і бояться це втратити.

Міф №2

Якщо після розставання я думаю тільки про те, яким хорошим був партнер і наші з ним стосунки – це значить порвати з ним було помилкою.

Реальність: Ідеалізація партнера – один із захисних механізмів психіки, спрямований на підтримку і відновлення прихильності в найкоротші терміни, навіть шляхом «забування» поганого. Будь ласка, нагадуйте собі про те, чому ви розлучилися.

Міф №3

Нові відносини – непоганий спосіб заглушити біль від розставання.

Реальність: найздоровіший спосіб «заглушити» біль – це прожити все емоції сповна. Розставання переживається як втрата. Період горевания з усіма його фазами необхідний для нормального відновлення і для того, щоб зробити конструктивні висновки.

Міф №4

Якщо всі мої стосунки закінчуються – значить зі мною щось не так.

Реальність: На щастя, сучасне суспільство дає нам можливість вибору партнера і так, методом проб і помилок. Як шкода, що минулі покоління були обмежені в цій можливості. Однак, якщо ваше негативне самовідчуття всередині стосунків повторюється з разу в раз, то можна допомогти собі розібратися з допомогою терапії.

Міф №5

Якщо відносини закінчилися розривом, значить час було витрачено даремно.

Реальність: Здатність закінчувати стосунки і проживати почуття від їх розриву – не менш конструктивний і необхідний для побудови гармонійних відносин навик, ніж здатність довгостроково підтримувати. Значить час не було витрачено даремно, як мінімум, я навчився переживати розрив.

Міф №6

Будь-які відносини можна зберегти, якщо добряче спробувати.

Реальність: Може бути і можна. Інше питання – якими шляхами? ». Деякі відносини неможливо зберегти без відмови від особистих цінностей і пригнічення емоційних і фізичних потреб.

Міф №7

Своїм відходом я можу зруйнувати життя іншої людини.

Реальність: Повага до партнера, окрім іншого, полягає і у відношенні до нього, як до здоровій дорослій людині, здатному справлятися зі своїм життям і переживаннями. Надмірно оберігаючи інших, ми позбавляємо їх базової потреби в автономії і розвитку. Зберігати відносини з почуття провини – нечесно по відношенню до вас обох.

Міф №8

Здорові дорослі люди повинні обов’язково зберігати дружні відносини після розлучення.

Реальність: Ні, не повинні. І це ніякий не показник Особистісної «зрілості». Робіть так, як відчуваєте. Можливо, причина вашого розриву – також причина, по якій ви не зможете бути друзями. Головна дружба, яку слід зберегти – дружба з самим собою.